Walka ze stresem w Michałowicach
Najczęściej stres kojarzony jest przez ludzi negatywnie, a samo przyznawanie się do niego uznawane jest za słabość. To dość powszechna opinia, która najprawdopodobniej może być mylona z negatywnymi emocjami. Prawda jest jednak z goła inna, stres jest czymś naturalnym i nieodłącznym, a najważniejszym jest to jak sobie z nim radzimy. Świetną okazją do rozwijana odporności na stres są warsztaty uważności, które dla mieszkańców osiedla Michałowice zorganizował jego zarząd. Warsztaty odbywają się we wtorki w sali przy ul. Raszyńskiej 34. Pierwsze spotkanie odbyło się 8 maja.
W trakcie warsztatów, które prowadzi psycholog i trenerka MBSR [Mindfulness Based Stress Reduction] Magda Kulińska, uczestnicy uczą się jednej z najlepszych metod redukcji stresu. Warsztaty uważności to szereg prezentacji i ćwiczeń, które obniżają napięcie psychofizyczne przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu pozytywnych emocji. 8 tygodniowy trening skutecznie pozwala nauczyć się jak radzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami.
Warsztaty uważności potrwają do 5 czerwca i są finansowane z funduszu osiedla Michałowice.
A. Kopczyński
fot. Urząd Gminy Michałowice/Mariusz Marcysiak
